不少人认为一天三顿主吃水果可以减肥美容。其实，水果并不是吃得越多就越好，食用水果要讲究科学。
西医建议：
胃酸较低的人不要吃李子、山楂、柠檬等水果。
经常大便干燥的人可多吃些桃、香蕉、橘子等。
很多人爱把水果放进冰箱冻着吃，虽然冰镇过的水果口感好，但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动，易引起消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎等。
中医建议：
体质虚寒者如怕冷、畏寒、出汗少、易腹泻的人，应选择偏温热性水果食用。如龙眼、荔枝、核桃肉、杨梅、桃、橘子、樱桃、杏、石榴、椰子、大枣、栗子、梅等。
实热体质者如平时易面色红赤，口舌生疮，口干汗多，舌燥便秘(便秘产品，便秘资讯)，喜凉饮，常烦躁，易发火等的人，要多吃一点偏凉性的水果，如香瓜、梨、西瓜、香蕉、柚子、桑葚、橙、生菱角、荸荠、猕猴桃等，可以协助清热泻火。 >>油梨：营养最多的水果
中性体质的人选择比较多，不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等。
论坛推荐 |