世界公认十大健康水果

    各种水果的营养及功效

    两种极致营养黑色水果美食

    在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身内含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用，最好考虑食用的时间，也要根据各个人不同个体自身的情况而定。

    香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘(便秘产品，便秘资讯)、小儿腹泻等。适合餐前食用。

    菠萝：新鲜菠萝含蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。

    山楂：山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者则不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。

    红枣：含有大量维生素(维生素产品，维生素资讯)c，故有“天然维生素c(维生素c产品，维生素c资讯)丸”之美称。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食用。