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为你细数那些橙子的功效与作用!

来源:天天营养 2017-5-15 6:00:00 作者:胡静

橙子是我们日常生活中非常常见的一种水果,但你真的清楚橙子的功效与作用吗?下面就和天天营养的小编一起来看看橙子的功效与作用吧!

橙子的功效与作用-45

一、橙子的营养价值

1、橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管、促进血液循环、降低胆固醇和血脂;

2、研究显示:每天喝3杯橙汁可以有效增加体内HDL的含量从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素可以促进HDL增加并运送LDL到体外。

3、经常食用橙子对预防胆囊疾病有效。

4、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力。

二、橙子的功效与作用大盘点

1、橙子的功效与作用之盐味橙汁--补充体力

运动后饮用橙汁能迅速补充体力,且橙子中高达85%的水分更能解渴提神。特别要注意的是橙汁榨好后应立即饮用,否则空气中的氧气会使橙子中VC的含量迅速降低。加点盐饮用则补充体力的效果更是明显。

2、橙子的功效与作用之橙汁卸妆--深层洁肤

用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤约5分钟后用清水洗净,既能卸妆又可彻底清洁面部污垢和油脂,发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用,但使用橙汁洁肤后尽量避免阳光照射,以防皮肤变黑。

3、橙子的功效与作用之橙籽面膜--紧致肌肤

将两茶匙橙籽用搅拌机打成粉末混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1次~2次能提高皮肤毛细血管的抵抗力达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试,将自制面膜涂于耳后5分钟~10分钟后洗净,若没感到不适便可安心使用。

4、橙子的功效与作用之橙籽粉--治疗风湿

将风干的橙籽放入锅中炒(炒时注意不要炒焦),尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末后用开水冲服、每次3克~5克、饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。

5、橙子的功效与作用之橙瓣沙拉--增强免疫

橙瓣中几乎含有大多数水果能提供的所有营养成分,因此食用橙子能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合,更能补充膳食纤维。

6、橙子的功效与作用之橙瓣眼膜--补充眼部水分

将橙瓣切成薄片当眼膜使用能促进血液循环、有效补充眼部水分,发挥长时间滋润眼部的功效。

7、橙子的功效与作用之橙皮按摩--消除橘皮组织

橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能。取少量清洗干净的橙皮,用橄榄油浸湿,然后按摩身体上有橘皮组织的部位,按摩时均匀用力挤出汁液,结束后用清水洗净皮肤。

8、橙子的功效与作用之橙皮磨砂--去死皮

用橙皮能磨去死皮,同时其中含有丰富的类黄酮成分和维生素C,还能促进皮肤新陈代谢,提高皮肤毛细血管的抵抗力。将鲜橙带皮切片,装入纱布,直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦,去掉死皮和角质。

9、橙子的功效与作用之橙皮香包--催眠、驱蚊

用平纹细布包裹橙皮制成香包,放在枕头旁不仅有催眠功效,还能驱蚊。放入卫生间、厨房或冰箱,则能除掉异味,保持空气清新。

10、橙子的功效与作用之橙皮沐浴--保湿、嫩肤

泡澡时加入少量新熬好的橙皮汤能带来沁人心脾的芬芳,更能调和自由基,有助于保持皮肤润泽、柔嫩,尤其适合在干燥的秋季使用。

三、橙子的食疗作用

橙性微凉,味甘、酸。具有生津止渴,开胃下气的功效;主治食欲不振、胸腹胀满作痛、腹中雷鸣及便溏或腹泻。

四、橙子适合人群

橙子一般人群均可食用,胸膈满闷、恶心欲吐者、饮酒过多、宿醉未醒者尤宜食用,但是糖尿病患者忌食橙子哦。那有朋友会问孕妇可以吃橙子吗?首先小编要说的是孕妇是能吃橙子的,因为橙子中含大量维生素C且易于吸收,这种维生素与儿童的智力关系很大。膳食中缺乏维生素C可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能,从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能够吃橙子,但不能一次吃得过多了,尽量不要一天超过一个橙子。

看了本文你知道橙子的功效与作用了吗?但小伙伴们要注意的是再有营养的水果都要适当的食用,不可多吃,吃多了对健康都很不利,橙子也不例外哦!消化不好或胃口不好的朋友可以适当的吃些橙子,有利于消化!橙子中的维生素C含量很高,非常适合女性朋友食用。

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