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养胃的水果有哪些?吃对了是养胃,吃错了是伤胃!

来源:天天营养 2017-7-31 6:00:00 作者:北禾

养胃的水果有哪些?不要以为吃水果对胃不好,其实维生素C对胃有保护作用,吃些水果可以养胃助消化。天天营养网小编今天就来跟大家说下养胃的水果有哪些,以及胃不好时哪些水果不宜吃。

养胃的水果有哪些-46

一、养胃的水果有哪些?

因为维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量可以有效发挥胃的功能,保护和增强胃的抗病能力。因此宜多吃富含维生素C的水果。此外脾胃虚弱的人最好不吃性寒的梨、柚子。空腹不能吃西红柿、橘子、山楂、香蕉等。胃虚的人不宜吃香蕉、西瓜。

1、木瓜

木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质的吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃和治胃痛的良品。木瓜因为偏寒,所议不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜可以生吃,也可以当作蔬菜和肉类一起炖煮。

2、石榴

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴、润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛、腹泻等疾病。另外石榴中还含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对调理肠胃有着一定的功效。石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽一起嚼嚼,然后再一并吐出来。

3、桂圆

李时珍曾说过:"食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良"。桂圆与荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,可以壮阳益气、温胃补脾等。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘及眩晕等症。

4、菠萝

相关人员指出菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻和清胃解渴等功用。每100克的菠萝果实中所含维生素C高达30毫克以上,并含有丰富的水分,适当食用对肾炎,高血压病患者有益。它的果肉和木瓜一样含有一种可以分解蛋白质的酵素,因此它可以柔软肉质和消解血块。每次吃菠萝不可过多,过量食用对肠胃有害。

5、樱桃

专家指出樱桃营养丰富,其中铁的含量尤其突出,竟然超过柑橘、梨和苹果的20倍以上,居于水果的首位。樱桃性温、味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是,樱桃属火不可多食,身体阴虚火旺者应特别注意忌食或少食。

6、芒果

中医认为芒果味甘酸、性凉、无毒,具有清热生津、解渴利尿和益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高,尤其是维生素A原含量占据了水果之最,还有明目的作用。

7、苹果

苹果味甘、性凉,可以健脾补气益胃、生津润燥,适宜脾虚食少、胃阴亏虚用阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻,熟吃的话,除部分维生素丢失外,苹果大部分的营养成分还是可以保留的。煮过的果胶能起到一定的吸附的作用,这样将更容易吸收有毒的物质。

二、了解了养胃的水果有哪些,再来看看胃不好不能吃什么水果吧

1、柿子

柿子不仅味道鲜美,而且营养丰富。但柿子也有一定的不足之处,食用过多也会有危害的。柿子中含有少量的单宁,柿皮含量更高,吃柿子时有口涩、舌麻之感,正是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用,在胃内极易与胃酸相结合,从而凝固成块。

2、山楂

山楂具有消食化积的作用,是增进食欲的佳果之一,但吃过多是有害的。古代医学中就有记载:"山楂破气,故不宜多食。多食会耗气、损齿。"山楂中果胶和单宁酸含量高,接触胃酸后特别容易凝结成不溶于水的沉淀,与食物残渣等胶着在一起会形成胃结石,结石易引起胃溃疡、胃出血,甚至胃壁坏死、穿孔。但若把山楂煮熟了吃,可适当减少单宁酸的影响。

3、猕猴桃

猕猴桃属于寒性,过多食用会损伤脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻。猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分会增加胃酸、加重胃的负担,产生腹痛、泛酸、烧心等现象。

4、鲜枣

鲜枣不可以吃得太多,否则会伤肠胃。大枣的膳食纤维含量很高,一次大量的摄入会刺激到肠胃,造成胃肠不适。膳食纤维大部分都存在于枣皮中,大枣枣皮薄而坚硬,边缘特别锋利,如果胃黏膜刚好有炎症或者是溃疡,会加重疼痛和不适。

编后语:现在大家都知道养胃的水果有哪些了吧。如果你的胃不好,还得注意不要吃上面提到对胃不好的水果哦,千万不要吃。吃对才是养胃,吃错了那就是伤胃了。

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