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经期能吃红枣吗?来大姨妈的那点事儿

来源:天天营养 2017-8-4 6:00:00 作者:钟雪

相信很多女性朋友在来大姨妈的时候都喜欢吃点红枣补补血,在月经期喝红枣水或者是吃点红枣,都可补血强身。红枣对女性健康有着很好的作用,但经期能吃红枣吗?在经期吃红枣真的有好处吗?下面就跟天天小编一起来了解一下经期能不能吃红枣吧。

经期能吃红枣吗-51

经期能吃红枣吗?首先让我们来看一下红枣的功效吧

1、红枣的营养成分

红枣的营养十分丰富,研究测定每100g新鲜红枣含有水分67.4g、能量125kcal、蛋白质1.1g、碳水化合物30.5g维生素C243mg。新鲜红枣中的维生素C含量极高,在所有水果中名列前茅。而且红枣中还含有多种维生素和矿物质,红枣多糖和有机酸及腺苷类等营养成分。

2、美容养颜的作用

红枣富含的维生素C,常作为体内酶激活剂和物质的还原剂参与激素合成活动,能够促进肾上腺分泌的荷尔蒙激素与皮肤相结合,使皮肤抵抗力和弹性增加;还能防止皮肤血管出血,降低黑色素的代谢与合成,促进胶原的合成,使皮肤洁白细嫩、富有弹性、延缓衰老。

3、抗衰老作用

红枣提取物可增强红细胞内SOD的活性,降低血浆MDA含量,所以红枣提取物具有清除自由基、增强机体抗脂质过氧化的作用。

4、健脾益胃

脾胃虚弱及腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参及白术共用的话能补中益气和健脾胃,达到增加食欲,止泻的功效;红枣和生姜,半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀和呕吐等症状。

5、补气养血

红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体和滋润气血。平时多吃红枣和黄耆及枸杞能提升身体的元气和增强自身免疫力。

6、养血安神

女性躁郁症,哭泣不安或心神不宁等,用红枣和甘草,小麦同用〈甘麦大枣汤〉的话可起到养血安神,舒肝解郁的功效。

7、缓和药性

红枣常被用於药性剧烈的药方中,以减少烈性药的副作用,并保护正气。如:「十枣汤」中,用大枣缓解甘遂和大戟及芜花等泻药的毒性,保护脾胃不受伤害。

8、其他作用

红枣除了可以美容养颜外,还具有很多医疗功效。如:其环磷酸鸟苷含量丰富,可抑制肿瘤细胞增殖且具有抗肿瘤作用;柚质、苯甲醛糖苷、黄酮一双一葡萄糖苷等具有镇静安神、降压、抗惊厥等功效;而红枣含有的多种维生素、环磷酸腺苷、尼克酸等都具有防治心血管疾病的作用。

经期能吃红枣吗?哪些女性经期不可以吃红枣?

1、容易有腹胀的女性经期不能吃红枣,以免生湿积滞,越喝肚子的胀风情况就越无法改善。

2、水肿的女性经期不能吃红枣,一些女性会出现眼肿或脚肿的现象,其实这是湿重的表现,这些人就不适合吃红枣,因为红枣味甜,多吃容易生痰生湿,水湿积于体内,水肿的情况就更严重。

3、有以服用红枣进补而又属于体质燥热的女性,也不适合在经期服食,因为这极大可能会引起经血过多从而伤害自己身体健康。红枣虽然是进补的佳品,但过量进食的话却有害。

4、由于生鲜红枣进食过多,易产生腹泻并将伤害"脾",所以由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者,均属于忌服人群。由于红枣跟枸杞糖分丰富,尤其是制成零食的红枣,就不适合糖尿病患者进补,以免血糖增高和促使病情恶化。其实除了饮用禁忌,吃法也当有所讲究,水煮吃是明智之举,因为这样既不会改变进补的药效,也可避免生吃所引起的腹泻。

自制红枣粥,更好地补血哦!

所以经期能吃红枣吗?一般人群是可以的。但是呢红枣的吃法也是有讲究的,熬成红枣粥会更好吃哦。

原料:红枣50g、花生、红豆、大米、黑米、红糖适量。

做法:

1、红豆、黑米、大米、花生洗净浸泡30分钟。

2、红枣洗净切成两半待用。

3、将浸泡好的红豆等切好的红枣加入电饭锅,多加水煮2-3小时(煮的过程中若水不够可再加开水)。

4、粥熬好加入红糖拌匀即可。

结语:相信通过以上内容,大家都对"经期能吃红枣吗"这个问题有了更多的了解了吧!女性经期吃红枣有很好的缓解疼痛的效果,但是并不是每个女性都适合在经期吃红枣,而且红枣不宜多吃哦~

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