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天干物燥,吃点水果降降火

来源:天天营养 2017-9-27 6:10:00 作者:陈华洲

导语:天气炎热的时候,再加上经常烦心着急,人们就容易上火。上火算不上什么大毛病,所以很多人都觉得没有必要看病吃药。那么上火应该怎么办呢?其实通过食疗就可以解决,今天就跟小编一起来看看上火吃什么水果。

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夏秋季节天气炎热,稍微不注意很容易上火。为了避免上火,日常就要多吃一些具有清热降火功效的食物。在生活中有很多水果具有清热降火的功效,所以想要避免上火,或者已经上火了想要去火,都可以吃水果。那么上火吃什么水果好呢?下面就来看看吧。

1、梨

降火的水果中,中医认为梨与甘蔗都是夏季去火的上好食物。梨味甘、微酸、性寒,具有制风热、润肺去燥、消痰去火、养血生肌的功效,适宜在冬季发热和内热的患者食用,同时梨还有消除水肿,保肝促消化的作用。但是梨性寒凉,脾胃虚寒的人不宜过量而食,并且在梨中,只有乳梨、鹅梨、消梨可吃能治病,其他的梨虽然可以吃,但去病效果不明显。

2、甘蔗

甘蔗甘、涩、性平,不但可以滋补清热、败火健脾,还对低血糖、大便不利、虚热咳嗽以及高热烦渴等症状有明显效果,尤其是劳累过度的人,如果吃上两节甘蔗就能立即精神振奋。另外和梨一样,脾胃虚寒以及胃腹疼痛的人应尽量少食。

3、柚子

柚子性寒,不仅能够去火,还可以开胃消食下气。

4、柿子

柿子性寒,是一种“大清热”的去火水果,因此凡脾胃虚寒、大便稀薄、腹泻、体弱多病以及妇女月经期与产后皆忌食。

5、西瓜

水果中最能应对“夏日暑热”的就是西瓜,所以素有“吃上两块瓜,药物不用抓”的说法,其除烦止渴、养心安神的作用颇大,尤其适合“心火甚者”。但脾胃虚寒、寒积冷痛、便清尿清的人却不宜食用。

6、草莓

草莓营养价值很高,有“水果皇后”之称。中医里认为,草莓性凉味甘,能润肺健脾、清热解者、生津止渴,尤其适用于因上火而引起的咽喉肿痛。

7、黄瓜

黄瓜不仅是女人最好的美容减肥产品之一,同时还具有生津止渴等多种养生保健的功效,在炎热的夏季,北方人更是喜欢随手拿起一个黄瓜当水果吃,清热又平肝。

8、石榴

石榴有着浓浓的异域风情,性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经,生津止渴、收敛固涩,更是适合保养身体的好食材。

那么吃水果降火需要注意什么呢?

1、忌食水果过多

过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高、引起冠心病,因此不宜在短时间内进食过多的水果。

2、忌饭后马上吃水果

饭后立即吃水果好吗?饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

3、忌用菜刀削水果

因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜,可能会把寄生虫或寄生虫卵带至水果上,使人感染寄生虫病。

除了食用降火的水果之外,以下方法也能帮助降火去火:

1、多吃流质食物,多喝开水、纯果汁饮料、豆浆、牛奶等饮品,可以养阴润燥、弥补损失的阴津。

2、多吃酸味、苦味食物,少吃辣味食物。如柠檬、柚子等酸性食物可以收敛补肺,苦瓜、苦菊等苦味食物可以败火,大蒜、辣椒等辛辣食物则会引发上火。

3、少吃煎炸食品,如炸鸡腿、炸里脊等,否则会助燥伤阴,加重上火。

结束语:上火吃什么水果,小编给大家介绍了一些,其实除了吃水果,还有很多蔬菜也有降火的功效,例如苦瓜、芥蓝、菠菜、芹菜、冬瓜和白萝卜等。大家不妨多吃这些去火的果蔬,一定可以达到温润心肺、去火降压的功效。

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