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火龙果的功效与作用!红红红火火更健康!

来源:天天营养 2017-9-29 13:10:00 作者:冷远莲

火龙果是我们生活中很常见也很常吃的一种水果,不仅长得红艳艳的还具有非常高的营养价值,那么你知道火龙果的营养价值和火龙果的功效与作用有哪些吗?还有吃火龙果的宜忌人群和注意事项你知道吗?感兴趣的朋友下面请一起跟随小编去了解一下吧!

火龙果的功效与作用-24

一、火龙果的营养价值成分有哪些?

1、植物性蛋白

(1)蛋白质分为动物性蛋白和植物性蛋白,而植物性蛋白更容易被人体吸收。(2)火龙果里的这种植物蛋白是一般蔬菜和水果中没有的,它可以与人体内的重金属离子结并包裹重金属再自动将重金属通过排泄系统排出体外,很多的儿童都会出现铅超标,如果多吃一点火龙果一定会帮助排铅。

(3)火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会起解毒作用而且对胃壁还有保护作用。

2、富含维生素C

维生素C有抗氧化和美白的作用,火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维,所以女性多吃火龙果可以让自己的容颜更白皙更美丽。

3、花青素

火龙果果实中的花青素含量较高,尤其是红肉的品种。近些年研究发现花青素是一种具有强抗氧化的功效,是一种效用明显的抗氧化剂,能有效防止血管硬化、抗氧化、抗衰老和抗癌症,从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基,有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的发生。

4、葡萄糖

火龙果吃起来好像没有其他水果那么甜,是一种清香的口感让人很舒服。但是不代表火龙果就不含糖,火龙果里没有果糖和蔗糖,全部是葡萄糖,而葡萄糖是最容易吸收的,因此如果患有糖尿病的病人一定要谨慎食用,因为这是一种吃起来不甜但是含糖量却很高的水果。

5、含铁量高

火龙果中的含铁量比一般的水果要高,铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素,摄入适量的铁质还可以预防贫血。

二、火龙果的功效与作用

上文小编介绍的是火龙果的营养价值成分,其实火龙果的功效与作用也有很多,比如火龙果有预防便秘、增加骨质密度、促进眼睛保健、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、降低胆固醇、口角炎、皮肤美白防黑斑的功效外,还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效。而较新的研究结果显示火龙果和枝的汁对肿瘤的生长,病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用。下面咱们就具体去看看火龙果的功效与作用吧!

1、排毒解毒、保护胃

这就是火龙果的植物蛋白的作用,可以有效的排出身体的重金属以及毒素同时蛋白质还可以很好的保护我们的胃粘膜。

2、抗衰老

火龙果抗氧化的作用在当下已经不是一个陌生的话题了。经常食用火龙果,能够改善我们的肌肤,让皮肤始终处于年轻有活力的状态之中。另外将火龙果做成面膜也是一种不错的使用方法,同样能充分的保养的我们的肌肤哦!、

3、抗肿瘤

这是因为火龙果富含维生素C和花青素,所以可以有效的抗氧化、抗基因突变预防肿瘤。

4、美白皮肤、养颜

那自然是富含维生素C的功效。

5、减肥、降血糖

火龙果富含纤维,因此可有减肥、降血糖、预防便秘以及预防肠癌的功效。

6、强大的抗氧化剂

通过进食富含强大抗氧化剂的食物能帮助你的身体摆脱致癌物质中所有的氧自由基。而火龙果恰恰就是这样一种食物,它能有助于减少身体中破坏细胞的自由基。

7、改善心血管健康

在现今充满压力的社会,许多人都有心血管方面的疾病。通过降低坏胆固醇水平和补充好胆固醇水平,火龙果能改善心血管健康。这种水果富含不饱和脂肪能帮助心脏保持在最佳状态。

三、吃火龙果的宜忌人群

虽然火龙果法功效与作用有这么多,但是也不是说吃得越多越好,也不是所有人群都能吃,那么食用火龙果的宜忌人群和注意事项是怎样的呢?

1、腹泻的人不要吃

火龙果略偏凉,有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。

腹泻的人不要吃火龙果略偏凉

2、女性少吃

女性体质虚冷者,亦不宜进食太多火龙果。

3、来大姨妈的时候别

女性月经期间不宜食用火龙果以免行经不畅。

4、这些体质的人要少吃

气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。

5、孕妇吃要慎重

火龙果中富含植物性白蛋白所以过敏体质的孕妇要慎食。

6、最好不要和牛奶一起

7、吃火龙果不宜与牛奶同食以免影响消化。

最好不要和牛奶一起吃火龙果不宜与牛奶同食以免影响消化

8、糖尿病人不能多吃

火龙果几乎不含果糖和蔗糖,所含糖分以葡萄糖为主容易吸收,食用过多易使血糖上升,故糖尿病人不宜多吃。

9、要挑新鲜的吃

火龙果表面红色的地方越红越好,绿色的部分也要越绿的越新鲜,若是绿色部分变得枯黄即已表示不新鲜最好少吃。

10、表皮也要洗干净

火龙果虽然是吃里面的肉,但表皮也要清洗干净再切开食用以免病菌污染。

11、现吃现买

火龙果属热带水果最好现买现吃,如需保存则应放在阴凉通风处,而不要放在冰箱中以免冻伤反而很快变质。

以上就是小编对火龙果的功效与作用及其相关宜忌知识的介绍啦,大家对火龙果的营养价值和功效作用还有相关宜忌注意有了解了多少呢?果虽红火但不要贪吃哦!

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