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经常失眠真烦人,原来吃桂圆就可以解决了

来源:天天营养 2017-11-24 8:35:00 作者:北禾

桂圆治失眠吗?怎么样做才可以治呢?桂圆是夏秋季节的水果,晒干后的桂圆干既是休闲零食,也是一味治疗失眠的良药。桂圆干的主要功效是养心健脾、治疗失眠等症。桂圆又称龙目、龙眼、福圆、圆眼、益智等。桂圆的药用部位主要是其果肉,鲜桂圆果肉呈乳白色的半透明状,味道香甜如蜜,桂圆干果肉为暗褐色、质柔韧。桂圆性温味甘、益心脾、补气血,具有很好的滋养补益作用。桂圆主治神经衰弱、体弱血虚、失眠、惊悸和健忘等症。它能益脾补心、养血安神、为滋补良药。适用于心脾两虚症及气血两虚症的患者。那么桂圆怎么吃才能治失眠呢?

桂圆治失眠吗-77

一、桂圆的营养价值及功效

桂圆治失眠吗?当然可以治失眠,因为它本身就具有以下的营养价值及功效。

桂圆对治疗虚劳赢弱、惊悸、失眠、健忘、怔忡、心虚头晕效果显著。此外桂圆还有抗老防衰的绝佳作用,因为它可以抑制体内使人衰老的一种酶的活性,加上所含的蛋白质维生素及矿物质,久食可"使人轻身不老";桂圆还能补气养血,对神经衰弱妇女的心烦汗出、智力减退都有很好的疗效,是健脑益智的佳品;而产后妇女体虚乏力或营养不良引起贫血,食用桂圆是不错的选择。桂圆是安神的,但是疲乏的人最好不要吃,否则会嗜睡。

桂圆含有很多种的营养物质,有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。桂圆对子宫癌细胞的抑制率可以超过90%以上,妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段,适当的吃一些桂圆对健康有利。桂圆的补益作用对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

补血功效:桂圆的味道鲜嫩香甜可口,是来自南方的特产水果,这种水果可算得上是营养大王。桂圆经过去皮、去核,经过晒干和处理,成了能够长时间储藏的。桂圆肉具有益心脾、补气血、安神的的功效。

这种补血的食物在民间非常的有名,一般家庭要补血绝对会是首选,因为它含有非常丰富的铁质。桂圆还含有大量的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等,对于健忘、心悸及失眠症等都有很好的治疗作用。

二、桂圆治失眠的做法

桂圆治失眠吗?这一答案我们从它的功效其实就已经看出来了。那桂圆怎么做,才可以最有效、最简单的治疗失眠呢?接下来就跟大家例举几个桂圆治失眠的小妙招。

1、桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有宁神、健脾、养心、补肾的功效,最适合于中老年人和长期失眠者服用。

2、桂圆冰糖茶

桂圆肉25克、冰糖10克。把桂圆肉洗净后同冰糖放入茶杯中,用沸水加盖闷一会儿,即可以饮用了。每日1剂、随冲随饮、随饮随添开水,最后吃桂圆肉。此茶有补益心脾和安神益智之功用。可以治疗思虑过度、精神不振、失眠多梦和心悸健忘等症。

3、桂圆酒

桂圆肉100克、60度白酒400毫升。将桂圆肉放在细口瓶以内,加人白酒后密封瓶口,每日可振摇一次,半月后即可饮用。每日2次且每次10-20毫升,特别适用于虚劳衰弱、健忘、失眠和惊悸等症。

4、桂圆鸡蛋汤

将20克的桂圆肉放入500毫升的水中煮沸,然后放入两个鸡蛋,烧煮一会就可以食用了。桂圆鸡蛋汤不仅可以帮助我们治疗失眠的症状,同时还可以提高人体免疫力。尤其是一些爱美的女性更应该多食用桂圆鸡蛋汤,因为常食这汤可以帮助我们美容养颜和延缓衰老的速度。

5、桂圆大枣粥

大米或糯米100克、桂圆肉10克、大枣10克、适量白糖。将大米或糯米、桂圆肉、大枣洗净后加适量水煮,再慢慢用文火熬煮。熬煮大概60分钟后,粥熟时加入适量的白糖调匀即可食用。用于心脾气血不足引起的心悸、失眠、健忘、纳少等病者。

6、桂圆炖猪心

猪心250克、干桂圆30克、精盐2小匙、味精1小匙。将猪心剪开并切掉白色部分,洗净后切成薄片。将桂圆剥皮、洗净。将猪心片与桂圆一同放入砂锅内用大火煮沸。再用小火炖至猪心熟烂后放入调料即可。此方能安神养心。

失眠属心神的病变,故应特别注意精神方面的调摄,喜怒有节、心情舒畅,避免思虑过度、精神紧张和急躁恼怒等。睡前不宜饮浓茶、咖啡或者是酒等兴奋刺激之品。养成良好的生活规律,适当参加体力劳动和体育锻炼,选择适宜于自身的健身方式。由其他疾病引起的失眠者应同时治疗原发病。

编后语:桂圆治失眠吗?相信大家现在都很清楚了,桂圆确实可以治疗失眠,而且效果还相当不错。有经常失眠的朋友,不妨按以上的方法做点桂圆配方的良药吧。

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