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煮香蕉可以治便秘吗?这还用说吗

来源:天天营养 2017-12-2 11:10:00 作者:李佳欣

导语:最近小编听到了一个很新奇的话题“煮香蕉可以治便秘吗”,很多人都知道吃香蕉可以治便秘,但煮香蕉还是头一回听说。那么煮香蕉可以治便秘吗?这到底是真的还是假的呢?

煮香蕉可以治便秘吗-66

便秘是指排便的频率减少,一周内大便次数少于2-3次或者2-3天才大便1次,粪便量少并且干结时称为便秘。但有少数人平素一贯是2-3天才大便1次,且大便性状正常,这种情况不应认为是便秘;对同一人而言,如大便由每天1次或者每2天1次变为2天以上或者更长时间始大便1次时,便视为便秘。对便秘的患者必须给予足够的重视,并寻找发生便秘的原因。

今天小编将给大家介绍一种神奇的治便秘的方法——煮香蕉。

煮香蕉可以治便秘吗?煮香蕉治便秘效果好吗?

煮香蕉能治便秘,香蕉有通便的功效是因为其中丰富的膳食纤维,香蕉皮中的膳食纤维比香蕉还多,所以香蕉皮有润肠通便的作用,将香蕉煮着可以帮助便秘人士解决便秘问题。

煮香蕉治便秘效果好吗?因为香蕉皮中的膳食纤维比香蕉还多,所以香蕉皮中纤维素的含量是比较大的,从这个角度出发来说,香蕉皮治便秘的效果比香蕉的作用还要好,所以煮香蕉吃治便秘效果是比较好的。

煮香蕉治便秘煮多久好?

煮香蕉15分钟为宜。 便秘煮香蕉吃,一般煮15分钟就够了,因为香蕉皮中的营养元素不耐煮,高温会让香蕉皮中的多糖等元素流失。而且长时间煮香蕉皮会煮烂,影响煮香蕉治便秘的效果。

除了煮香蕉可以治便秘吗这个问题,便秘的人还要注意些什么?

便秘的人平时要多吃五谷杂粮,饮食也要均衡,最重要的是不能挑食;为了避免大便干燥,每天可以喝一杯蜂蜜水帮助肠道蠕动,而且蜂蜜水能帮助身体排毒,对治疗便秘好极了。另外每天不能吃得太少,足够的食物才能刺激肠道蠕动,可以多吃热量低、体积大的蔬菜和水果例如白菜、西兰花等食物。

下面是小编给大家推荐的几个治便秘的食谱。

(1)胡桃粥:胡桃10个、粳米100克。①将胡桃肉捣碎、粳米洗干净。②胡桃肉、粳米放入锅内 ,加清水适量,用武火烧沸,转用文火煮至米烂成粥即可。每天一次,作早、晚餐食用。 大便稀薄者忌食用。

(2)桑椹芝麻糕:桑椹30克、黑芝麻60克、麻仁10克、糯米粉700克、白糖30克、粳米粉300 克。①将黑芝麻放入锅内用文火炒香。桑椹、麻仁洗净后放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮二十分钟,去掉渣留汁。②将粳米粉、糯米粉、白糖放入容器内,加药汁、清水适量,和成面团后做成糕,在每块糕上撒些黑芝麻,上笼蒸15-20分钟即成。每日一次 ,早、晚餐服用,适宜老年人肠燥便秘患者。

(3)桂花核桃冻:石花(洋菜15克)、核桃仁250克、糖桂花少许、菠萝蜜适量、奶油100克。 ①核桃仁加水后磨成浆。②锅内放入清水250毫升、石花15克,用中火烧至糖溶化,加白糖拌匀,再加核桃仁浆拌均匀,最后将奶油放入锅搅均匀,转用文火煮沸后,出锅倒入容器内。③核桃仁糖浆晾凉后放入冰箱内,等核桃仁糖浆冻结后取出,用刀划成菱形块后装盘,撒上桂花、淋上菠萝蜜、再浇上冷甜汤或汽水即成。当甜点食用,适用于无力性便秘患者食用。

(4)芝麻粥:黑芝麻6克、粳米50克、蜂蜜少许。

①烧热锅,放入芝麻,用中火炒熟,并有香味时取出,粳米洗干净。

②粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮,至米八成熟时,放芝麻、蜂蜜拌匀,继续煮至米烂成粥。每日两次,作早、晚餐服用。具有润肠通便的作用。

(5)红薯粥:红薯50克、小米50克。

①红薯洗净去皮,切成一寸长、五分厚的小块。小米淘净。

②小米、红薯放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥。每日2 次,早、晚餐服用。适用于习惯性便秘患者食用。

结束语:煮香蕉可以治便秘吗?相信你心里已经有了答案了吧!

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