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孕妇能吃哈密瓜吗

来源:天天营养 2017-12-7 8:10:00 作者:沈红菊

哈密瓜口感香甜一直都是很多女性的最爱,但作为特殊时期的孕妇能吃哈密瓜吗?下面我们就一起来探讨一下吧。

孕妇能吃哈密瓜吗-49

一:孕妇能吃哈密瓜吗

孕妇可以吃哈密瓜吗?孕妇是可以吃哈密瓜的,尤其是便秘的孕妇。

哈密瓜性寒味甘、富有营养成分。含蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、果胶等等,哈密瓜的含铁量是鸡肉的2-3倍比牛奶高17倍。哈密瓜的药用价值极高是适合孕妇食用的天然保健品,孕妇吃哈密瓜可以明显地促进母体的内分泌和造血功能,可以有效防止孕妇贫血哦。 另外因为哈密瓜香甜多汁,可以增加孕妇的食欲,有利于孕妇肠胃系统的消化活动。这个对于在孕期食欲不振或者是便秘的孕妇来说是一个福音。

哈密瓜还有清凉消暑、清肺益气的作用,可以帮助孕妇保持心绪的稳定和心情的愉快。如果觉得直接吃哈密瓜太单调,孕妈咪还可以将哈密瓜稍微加工一下。

二:孕妇能吃哈密瓜吗之功效

哈密瓜中富含的钙、磷、铁以及叶酸等,是孕妇身体所需要的营养成分,所以孕妇适当吃哈密瓜对身体有很多好处。

1、哈蜜瓜中也含有一定的钙,怀孕期间准妈妈会经常腿部抽筋,这是因为体内的胎儿需要大量的钙,尤其是在胎儿4个月的时候,宝宝的骨骼和脑部发育迅速,此时就要加紧补钙,不然会导致胎儿的身体发育不健全。

2、哈密瓜中含有丰富的钾,钾可以增强血液循环以维持正常心率和血压。所以孕妇吃哈密瓜能帮助改善浮肿问题并可以提高孕期心脏的承受能力,这对于孕晚期的准妈妈来说是非常大的帮助。

3、哈密瓜中含有一定的锌,锌能帮助胎儿神经系统的发育,补充充足的锌会促使神经组织有效的成长。

4、哈密瓜因其香甜汁多而让人增加食欲,利于肠道系统的消化活动。对食欲不好和妊娠便秘的孕妇来说亦是不错的食疗营养品。

三:孕妇能吃哈密瓜吗之做法

1、哈密瓜百合汤

功效:便秘食谱、 咳喘食谱 、防暑食谱 、贫血食谱

主料:哈密瓜400克、百合100克

调料:盐1克、陈皮1克

做法:

1、 哈密瓜洗净去皮、去籽、切块;

2、 陈皮浸软、百合洗净、备用;

3、 锅中放入适量的清水,加入哈密瓜、陈皮、百合,用大火煮半小时;

4、 转慢火煮2小时,加盐调味即可趁热食用。

2、山药哈密瓜饺

功效:精品主食 、肾调养食谱 、补血食谱、 便秘食谱、 防暑食谱

主料:哈密瓜500克、山药150克、小麦面粉250克

辅料:鸡蛋225克、枸杞子10克

调料:白砂糖100克、牛奶50克、淀粉(豌豆)10克、盐4克

四:孕妇能吃哈密瓜吗之注意

1、哈密瓜不利于消化,建议要适量食用。

哈密瓜质地较硬属于不容易消化的一类事物,如果大量食用很容易引起消化不良或者造成呕吐、腹泻等症状,因此建议孕妇要适量食用,以免引发额外的身体困扰。

2、血糖较高的女性慎食。

众所周知哈密瓜的含糖量极高、入口甜而不腻。然而过高的糖分对于怀孕的女性来说不一定是好事。如果摄入过多糖分则容易引起妊娠糖尿病,对身体和胎儿都会产生影响所以血糖较高的女性谨慎食用。

3、爱吃甜食的女性谨慎食用。

爱吃甜食的女性在日常生活中已经摄取了大量糖分,因此对于含糖量较高的哈密瓜则更应该谨慎食用,避免糖分在身体内过量堆积,从而引起妊娠期糖尿病的产生。

结束语:孕妇的各种方面都需要特别注意,饮食也不例外,知道孕妇能吃哈密瓜吗的答案就多了一份放心了。

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