樱桃：含微量铁(补铁产品，补铁资讯)元素，可促进血红蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)的生成，补血(补血产品)，可使脸色红润。
苹果：苹果所含的主要成分是糖类。苹果中的果酸可以防治皮肤(皮肤产品，皮肤资讯)干燥、痤疮和老年(老年营养产品，老年营养资讯)斑。
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红枣：红枣是护肤美容佳品，有句俚语说到：要使皮肤好，粥里添红枣。含有丰富的糖分及维生素(
维生素产品，
维生素资讯)c可补脾强胃。
注意：如体内痰湿过重，或者患有齿病、虫病者不宜多食。
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核桃肉：含有丰富的
蛋白质(
蛋白质产品，
蛋白质资讯)、脂肪
油、碳
水化合物、粗纤维、微量元素(
微量元素产品，
微量元素资讯)钙(
补钙产品，
补钙资讯)、磷、铁及维生素b(
维生素b产品，
维生素b资讯)
1、维生素b
2、维生素c(
维生素c产品，
维生素c资讯)及
胡萝卜素等。能滋润肌肤、乌须黑发、
滋补肝肾、强筋健骨。
桑椹：分为黑、白两种，均可食用。味甘性寒、补肝益肾、滋阴养血、黑发明目。
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乌梅：抗老、使面色红润、肌肤细嫩。
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