香蕉
很多人不太懂得用好吃的水果来减肥，譬如香蕉，这么方便好吃的水果可是减肥的佳品呢，但也需要食用方法，下面这位朋友的香蕉减肥法给了大家一个借鉴……
木瓜
·疾病健康中心
吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白(
蛋白补充产品，
蛋白补充资讯)分解酵素.番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能，可以净化体质.美化肌肤。
奇异果 奇异果的
维他命c很多是众所皆知的，其实它的纤维素(
纤维素产品，
纤维素资讯)含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗，所以也是受欢迎的美腿
水果。
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红豆 红豆里的石碱酸成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘(
便秘产品，
便秘资讯)，促进排尿，也能排除腿部的浮肿。另外有丰富的纤维素，可以迅速帮助排泄体内盐分.脂肪等废物，对美腿是有百利无一害的好
食物。
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海苔
维生素(
维生素产品，
维生素资讯)a.b1.b2以及矿物质和纤维素，海苔可以促进代谢排
水，想要有纤纤美腿，也要记得常吃。
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美腿招数
1.多做腿部拉伸运动(
运动产品，
运动资讯)如压腿、踢腿等
2.多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法
3.减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、
香蕉、
苹果、
葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
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4.粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其cao作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热
水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效
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