杨梅
简介：杨梅，又名龙睛，朱红，因其形似水杨子、味道似梅子，因而取名杨梅。杨梅是我国特产水果之一，素有“初疑一颗值千金”之美誉。在吴越一带，又有“杨梅赛荔枝”之说。杨梅果实色泽鲜艳，汁液多，甜酸适口，营养价值高。
功效：杨梅含有多种有机酸，维生素c的含量也十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，而且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效。所含的果酸既能开胃生吞生津，消食解暑，又能阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，对下痢不止者有良效。杨梅中含有维生素b、c，对防癌抗癌有积极作用。杨梅果仁中所含有的氰胺类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。
适合人群：一般人都能食用。
题行业资讯美丽
适用量：每次5个（约40克左右）
温馨提示：信用杨梅后应及时漱口或刷牙，以免损坏牙齿。食用时蘸少许食盐则更加鲜美可口。杨梅对胃黏膜有一定的刺激作用，故溃疡患者要慎食。杨梅性温热，牙痛、胃酸过多、上火的人不要多食。糖尿病人忌食杨梅，以免使血糖过高。
营养成分一览表（每百克食物中营养成分含量）
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成分 保健中心蜂产品 |
热量 |
脂肪 |
碳水化合物 麦绿素分类信息 |
胆固醇 |
膳食纤维 |
钙 |
铁 众营养食疗·饮 |
磷 |
钾 |
钠 |
铜 营养食疗·饮食 |
锌 |
硒 |
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单位 识大众营养食疗 |
千卡 |
克 |
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克 ·饮食营养师水 |
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毫克 维生素麦绿素分 |
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毫克 病健康中心保健 |
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微克 |
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含量 维生素麦绿素分 |
28 |
0.8 |
0.2 |
5.7 博客专题行业资 |
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1 |
14 |
1 ·疾病健康中心 |
8 |
149 |
0.7 |
0.02 谱·疾病健康中 |
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0.14 |
0.31 |
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成分 城营养知识大众 |
维生素a |
维生素b1 |
维生素b2 |
维生素b6 大众营养食疗· |
维生素b12 |
维生素c |
维生素d |
维生素e 食疗·饮食营养 |
生物素 |
维生素k |
维生素p |
养商城营养知识 |
泛酸 |
烟酸 |
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单位 坛博客专题行业 |
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毫克 病健康中心保健 |
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毫克 营养运动营养菜 |
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毫克 养保健中心蜂产 |
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含量 页营养商城营养 |
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