杨桃
简介：杨桃，又称作五棱子、五敛子、羊桃等。果皮呈蜡质，光滑鲜艳，爽甜多汁。杨桃含有多种营养成分，并含有大量的挥发性成分，带有一股清香。在茶余酒后吃几片杨桃，会感到口爽神怡，另有一番风味。
功效：杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。 杨桃中糖类、维生素c及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。 杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。 杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素b、c等，可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。
适合人群：适合一般人食用。 患有心血管疾病或肥胖的人适合食用。
营养运动营养菜
适用量：每次1～2个。
温馨提示：杨桃性寒，凡脾胃虚寒或有腹泻的人宜少食。
营养成分一览表（每百克食物中营养成分含量）
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成分 产品营养论坛博 |
热量 |
脂肪 |
碳水化合物 资讯美丽营养运 |
胆固醇 |
膳食纤维 |
钙 |
铁 城营养知识大众 |
磷 |
钾 |
钠 |
铜 素麦绿素分类信 |
锌 |
硒 |
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单位 客专题行业资讯 |
千卡 |
克 |
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毫克 食疗·饮食营养 |
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毫克 行业资讯美丽营 |
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含量 运动营养菜谱· |
30 |
0.7 |
0.1 |
7.5 中心保健食品维 |
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1.8 |
5 |
0.6 美丽营养运动营 |
27 |
126 |
0.7 |
0.04 食营养师水果营 |
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0.5 |
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成分 蜂产品营养论坛 |
维生素a |
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维生素b6 产品营养论坛博 |
维生素b12 |
维生素c |
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维生素e 心蜂产品营养论 |
生物素 |
维生素k |
维生素p |
论坛博客专题行 |
泛酸 |
烟酸 |
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单位 生素麦绿素分类 |
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毫克 营养知识大众营 |
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毫克 疗·饮食营养师 |
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含量 商城营养知识大 |
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0.02 |
0.02 养商城营养知识 |
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0.3 营养保健中心蜂 |
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/ 心蜂产品营养论 |
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0.3 |
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