腰果
简介：腰果又名鸡腰果、介寿果，因其坚果呈肾形而得名。腰果果实成熟时香飘四溢，甘甜如蜜，清脆可口，为世界著名的四大干果之一。过去一般只有产地的人们才可品尝到，现在已成为常见的干果了。
功效：腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。它含有丰富的油脂，可以润肠通便，并且具有很好的润肤美容功效，能处级衰老。经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲、使体重增强等作用。
适合人群：是老少皆宜的食物。
心蜂产品营养论
适用量：每次10～15粒。
温馨提示：不宜久存。有“油哈喇”味的腰果不宜食用。因腰果含油脂丰富，故不适合胆功能严重不良者食用。腰果热量较高，多吃易致发胖。有的人对腰果（特别是变质的腰果）过敏，要引起注意。
营养成分一览表（每百克食物中营养成分含量）
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成分 博客专题行业资 |
热量 |
脂肪 |
碳水化合物 健食品维生素麦 |
胆固醇 |
膳食纤维 |
商城营养知识大 |
磷 |
钾 |
钠 |
铜 中心保健食品维 |
硒 |
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单位 品营养论坛博客 |
千卡 |
克 |
克 |
克 保健中心蜂产品 |
毫克 |
克 |
毫克 |
毫克 健中心蜂产品营 |
毫克 |
毫克 |
毫克 |
毫克 营养保健中心蜂 |
毫克 |
毫克 |
微克 |
|
含量 产品营养论坛博 |
576 |
21 |
47.6 |
26.7 众营养食疗·饮 |
/ |
6.7 |
38 |
4.8 养师水果营养保 |
490 |
590 |
220 |
1.89 蜂产品营养论坛 |
240 |
3.6 |
1.72 |
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成分 养菜谱·疾病健 |
维生素b2 |
维生素b6 食营养师水果营 |
维生素b12 |
饮食营养师水果 |
生物素 |
维生素k |
维生素p |
专题行业资讯美 |
泛酸 |
烟酸 |
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单位 养保健中心蜂产 |
微克 |
毫克 |
毫克 |
毫克 心蜂产品营养论 |
微克 |
毫克 |
微克 |
毫克 食营养师水果营 |
微克 |
微克 |
微克 |
毫克 营养菜谱·疾病 |
微克 |
毫克 |
毫克 |
|
含量 养师水果营养保 |
2 |
0.54 |
0.18 |
0.36 保健食品维生素 |
/ |
0.25 |
/ |
1.1 康中心保健食品 |
/ |
28 |
/ |
/ 养论坛博客专题 |
63 |
1.32 |
0.9 |
营养师水果营养
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