最佳水果：木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜

　　上榜理由：均富含维生素(维生素产品，维生素资讯)c、胡萝卜素，具有抗氧化、消除自由基、预防癌(抗癌产品，抗癌资讯)症的作用。

　　第一位：木瓜果中之王，是一种营养价值极高的水果，含有丰富的维生素、人体必需的多种微量元素(微量元素产品，微量元素资讯)和多种氨基酸(氨基酸产品，氨基酸资讯)，所含的木瓜碱具有抗癌作用。木瓜有助于青少年荷尔蒙的生理代谢平衡，可减少青春痘、色斑的产生。

　　第二位：草莓营养素含量丰富，对人体骨骼、皮肤(皮肤产品，皮肤资讯)和神经系统的生长发育具有良好的促进作用。草莓的维生素c(维生素c产品，维生素c资讯)含量高，每天四五颗草莓，就可满足一个成年人一天所需要维生素c的量(50毫克)。

　　第三位：橘子含有大量的水分、多种维生素、丰富的糖类物质，是维生素c和钾的上等来源，是维生素a(维生素a产品，维生素a资讯)的中等来源。

　　第四位：柑子含有丰富的维生素、有机酸、糖类物质等，对调节人体新陈代谢等生理功能很有好处。

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