坚果富含蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)、油脂、矿物质和维生素(维生素产品，维生素资讯)，常食可增强体质、预防疾病，以下是坚果健康大剖析：
杏仁：可抗老化、促进伤口愈合、解毒、清理疤痕和防止头发变灰等。
榛子：可抗衰老(抗衰老产品，抗衰老资讯)，增加皮肤(皮肤产品，皮肤资讯)弹性。
核桃：可抵抗衰老，调节激素分泌。
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腰果：有益于细胞更新，有利于皮肤光滑，头发生长，防治粉刺。
芝麻：可防止头屑，指甲粗糙，防治白斑，粉刺和湿疹。
葵瓜子：可抗衰老，解毒，防止脱发和头屑。
板栗：富含柔软的膳食纤维，可健脾胃、补肾强心，适合糖尿病(糖尿病产品，糖尿病资讯)人食用，栗子还能治肾虚和腰腿无力。
松仁：具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。
开心果：可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会。
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