苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。 许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素a。
第三名：香蕉
香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
第五名：蓝莓
蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
甜瓜中维生素a和c的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
第七名：樱桃
能帮助人体保护心脏健康。
能帮助减少尿路感染的几率。
第九名：葡萄柚维生素c的含量很高。
其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
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